Treinador e fisioterapia num só plano, conversando entre si sobre você, dentro do app ON SPORT. Você recebe o treino do dia, marca o que fez, ajusta a carga, e a equipe decide junto o próximo passo.
Na assessoria comum, cada profissional atende sozinho e você vira o mensageiro entre eles. No ON Treino, todos trabalham na mesma ficha: anamnese, restrições, dores, check-ins e os treinos feitos. Quando algo muda, quem precisa saber é avisado na hora.
Seja para completar o TRIIICAMP ou para voltar a se mexer com segurança, a semana é montada sobre os mesmos quatro pilares. O que muda é a dose: a equipe decide o peso de cada um pela sua anamnese, pelo seu objetivo e pelo que você relatou no último treino. Passe o mouse (ou toque) em cada pilar.
Força com progressão de carga. Agachamentos, puxadas, empurradas e core: o corpo que aguenta a prova e o dia a dia.
Pilar 1 · forçaAeróbio em zonas, do caminha-corre ao tiro. Constrói o motor sem queimar etapas, com a intensidade combinada com a saúde.
Pilar 2 · condicionamentoQuadril, tornozelo, coluna e ombro. Amplitude para executar bem e recuperar melhor.
Pilar 3 · amplitudeExercícios de proteção para joelho, tornozelo, lombar e ombro, guiados pela fisioterapia, antes de a dor aparecer.
Pilar 4 · proteçãoCerca de 10 minutos no app: objetivo, prontidão (PAR-Q), saúde, dores, rotina, saúde da mulher e agenda. A equipe recebe uma triagem automática do que merece atenção.
01Treinador e fisioterapia são definidos de acordo com o seu plano. Todos passam a ver a sua ficha cruzada.
02Cada exercício com séries, repetições, carga, descanso, orientação do treinador, "para que serve" e "como fazer" passo a passo, com vídeo.
03Marcou feito, ajustou a carga com um toque e, ao concluir, diz o esforço (1 a 10) e se sentiu algum desconforto, e onde.
04Ajuste de carga, dor acima de 4/10 ou um pedido de atenção chegam ao profissional certo. Quem precisa responder tem até 48 h.
05Check-in semanal de 1 minuto e um quadro com condicionamento, fadiga, forma e a evolução de carga de cada exercício.
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Profissionais da região, com experiência em prova e em reabilitação, trabalhando na mesma ficha. Novos especialistas entram conforme a turma cresce, e você fica sabendo pelo app.
Monta a semana sobre os quatro pilares, acompanha os treinos feitos, decide os ajustes de carga e conversa com você no app.
Com Thiago Carneiro: avalia dores e desconfortos relatados, coloca restrições na ficha (que já riscam exercícios do treino) e orienta a prevenção. É a mesma equipe que cuida dos atletas nos eventos da ON SPORT.
Supervisiona o atendimento de toda a equipe: prazos, pedidos de atenção em aberto e a evolução de cada aluno.
Você já usa o app para inscrições, Pontos ON e Clube de Benefícios. O ON Treino entra como uma área própria, com login único: toca no botão ON Treino e está no seu treino do dia.
Funciona no celular (Android e iPhone) e no computador. Seus dados de saúde são tratados como dado sensível (LGPD): só a equipe que você liberar tem acesso.
O valor é por mês, em recorrência no cartão pelo Mercado Pago, e pode ser cancelado quando quiser dentro do app. Quem está na pré-lista é avisado primeiro quando as vagas abrem.
Treinador e fisioterapia no mesmo plano, conversando sobre você, com a metodologia BASE.
Valor divulgado no lançamento da turma. Entre na pré-lista para ser avisado primeiro.
Sem fidelidade. A cobrança só começa quando o plano for lançado e você autorizar no app.
A Turma Fundadora é formada por atletas convidados pela ON SPORT para abrir o ON Treino. Quem é chamado recebe a convocação dentro do app e aceita ali mesmo.
Não foi convocado? A pré-lista é o caminho: você já adianta a anamnese e entra assim que as vagas do plano abrirem.
Não. O ON Treino é híbrido: a prescrição, o acompanhamento e a conversa com a equipe acontecem no app, e você treina onde preferir (academia, casa, rua, trilha). Avaliações presenciais com a fisioterapia podem ser combinadas pela própria conversa do app.
Assinatura mensal no cartão, pelo Mercado Pago, autorizada por você dentro do app. Pode pausar ou cancelar quando quiser; o acesso continua até o fim do período pago.
Sim, e é justamente para isso que a anamnese existe. Dores e lesões viram restrições na ficha, acompanhadas pela fisioterapia. Sinais de risco cardiovascular pedem liberação médica antes de treinos fortes.
Só a equipe liberada para o seu atendimento. Você controla isso em "Privacidade" no app, e os dados de saúde são tratados como dado sensível conforme a LGPD.
Abra o app ON SPORT, toque em ON Treino e coloque seu nome. Leva um minuto, e você é avisado primeiro quando as vagas abrirem.
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